Più rendimento e meno stress per insegnanti e studenti con la Meditazione Trascendentale

A rivelarlo uno studio frutto del progetto “Friends”, condotto in Italia, Belgio, Portogallo e Gran Bretagna

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Il recente resoconto del progetto “Friends”, volto ad indagare l’andamento della didattica a distanza in Italia, Gran Bretagna, Belgio e Portogallo, ha rivelato gli effetti benefici della Meditazione Trascendentale (MT) su studenti e insegnanti. Il progetto di cui sopra è gfinanziato dal programma Erasmus Plus dell’Unione Europea, nato per favorire l’inclusività, contrastare ladispersione scolastica erimuovere fattori di stress nei contesti di apprendimento. Il programma che ha trattato la tematica della meditazione è intitolato “Momento di Quiete con la Meditazione Trascendentale”.

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La ricerca è stata condotta introducendo 10-15 minuti di MT all’inizio e alla fine di ogni giornata scolastica. Si tratta di tecniche insegnate in Italia dall’Associazione Meditazione Trascendentale Maharishi, i cui risultati in termini di riduzione di stress, aumento di creatività e miglioramento delle relazioni interpersonali sono stati suffragati da diversi decenni di ricerca scientifica. Complessivamente, hanno partecipato alla ricerca 900 soggetti facenti parte del personale scolastico, tra insegnanti, tecnici e amministrativi, e 1800 studenti (in buona percentuale di origine straniera o provenienti da contesti sociali svantaggiati).

Gli studenti che hanno seguito il programma di MT hanno riportato un maggiore senso di benessere, con netti miglioramenti nel rendimento e nel potenziamento delle proprie capacità di integrarsi proficuamente nel contesto scolastico. Sono emersi benefici anche per gli insegnanti, che sono risultati meno esposti al rischio di burnout e più resilienti rispetto alle situazioni di stress.

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Una ricerca che, forte del credito ottenuto a livello europeo, stimola future iniziative in tal senso, che potrebbero affiancare quelle attualmente messe in atto, basate su approcci del tutto differenti, per fronteggiare problemi nevralgici del mondo della scuola, come il bullismo e la dispersione.

Per saperne di più sullo studio rimandiamo al sito internet www.friends-project.eu/it.

Riferimenti Social Network del Progetto Friends:

Facebook: www.facebook.com/FRIENDSprojectEU/

Youtube: www.youtube.com/channel/UCE06ndM2ISrhdDhPwkKODnA

Massimo Favia

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